Le Coaching SLC

Coaching, thérapie brève et bilan de compétences à Saint-Lô (Manche, 50) et Caen (Calvados, 14) en Normandie

Coaching à Saint-Lô et Caen

"Et vous êtes coach en quoi ?"

Voilà bien la question qui revient le plus souvent lorsque je présente mon activité !

Le coaching reste en effet encore assez méconnu aujourd’hui, bien qu’il s’agisse d’une pratique millénaire.

Aujourd’hui, on trouve des coachs en tout :

coach sportif, coach de vie, coach de carrière, coach d’orientation scolaire, coach en management, coach en leadership, coach nutrition, coach déco, coach holistique, coach en organisation et rangement, love coach, coach nature…

Comment s’y retrouver dans cette liste interminable et parfois farfelue ?

Tout d’abord, il faut faire le tri ! Dans la profession, il existe deux catégories de coachs : les coachs certifiés et les coachs non certifiés.

Ainsi, il ne suffit pas d’être formé en 1 à 8 jours dans des centres de formation non agréés à des méthodes ou certifications non reconnues au RNCP (Registre National des Certifications Professionnelles) pour se dire coach !

Même si la profession n’est pas réglementée, elle a établi un cadre bien précis et des codes de déontologie pour assurer un maximum de protection au client.

À commencer par un cadre de travail clairement défini, matérialisé par un contrat

Ensuite, le coach est tenu au respect d’une méthodologie rigoureuse : le protocole de coaching.

Enfin, tout bon coach a le devoir de se mettre à jour continuellement en termes de compétences et de connaissances et de se former pour continuer à progresser. 

Logo du cabinet SLC coaching à Saint-Lô et Caen

Le coaching, c’est avant tout l’art du questionnement.

Autrement dit, mon métier, c’est de vous poser les bonnes questions au bon moment !

Coaching à Saint-Lô et Caen

Un peu d’histoire

Socrate, un coach au Ve siècle avant J.-C. !

La pratique du coaching est très ancienne : le philosophe grec Socrate était connu pour l’exercice de la maïeutique également appelée « art d’accoucher les esprits ».

Par son questionnement, Socrate amenait l’autre à trouver sa propre vérité, à « se connaître lui-même » : c’est le principe fondamental du coaching.

« Les gens qu’on interroge, pourvu qu’on les interroge bien, trouvent d’eux-mêmes les bonnes réponses »

Socrate

Émile Coué, premier coach du XXe siècle !

Emile Coué (1857-1926), psychologue et pharmacien, a élaboré au début du XXe siècle une méthode de guérison et de développement personnel fondée sur l’autosuggestion et la pensée positive.

Avec sa célèbre « Méthode Coué », on peut considérer qu’il est le père du coaching moderne et de sa nouvelle approche :

la thérapie orientée solutions.

« La première faculté de l’homme est l’imagination »

E. Coué

Le coaching, des années 50 à nos jours

Plus proches de notre époque, dans les années 50, les premiers coachs apparaissent aux Etats-Unis, tout d’abord dans le milieu du cinéma puis du sport (Timothy Gallwey et John Whitmore étant des précurseurs dans ce domaine). Le coaching s’adresse ensuite à l’entreprise et enfin à l’individu dans les années 80. 

En France, l’activité de coaching fait son entrée fin des années 80 (une première école s’ouvre en 1988) et la profession ne cesse de progresser depuis.

On compte désormais plus de 5000 coachs certifiés en activité. 

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Aujourd’hui, faire appel à un coach n’est plus réservé au monde de l’entreprise ou aux sportifs de haut niveau : tout le monde peut désormais bénéficier de ses apports et bienfaits.

Cabinet de coaching Sarah Lygrisse-Lô Caen S

Coaching à Saint-Lô et Caen

Pour qui ?

Bonne nouvelle, donc, le coaching s’adresse à tous !

coaching saint-lô caen
  • Vous vous sentez insatisfait ou bloqué dans votre vie ?
  • Vous hésitez entre plusieurs décisions à prendre ?
  • Vous souhaitez vous sortir d’une situation dans laquelle vous tournez en rond depuis trop longtemps ?
  • Vous n’arrivez pas à atteindre vos objectifs ?

Le coaching peut vous aider !

Pour quoi ?

Rappelons-le, le coaching est avant tout un accompagnement au changement.

En ce sens, il peut vous aider à faire face aux impasses, difficultés ou questionnements que vous pouvez rencontrer lors de périodes de transition,
de crise, ou de situations nouvelles :

Cabinet SLC Sarah Lygrisse Coaching Saint-Lô Caen

S'affirmer

Prendre confiance en soi, retrouver l’estime de soi, savoir dire non, prendre la parole en public…

S’affirmer

Cabinet SLC Sarah Lygrisse Coaching Saint-Lô Caen

S'épanouir

Mieux gérer ses émotions, améliorer ses relations avec les autres, vivre en accord avec ses valeurs…

S’épanouir

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Efficacité personnelle

Mieux gérer son temps, savoir déléguer, lutter contre la procrastination…

Gagner en efficacité personnelle

Cabinet SLC Sarah Lygrisse Coaching Saint-Lô Caen

Crise personnelle

Séparation, deuil, licenciement, accident de la vie…

Traverser une crise personnelle

Silhouette d'un homme malette à la main symbolisant la crise professionnelle - Cabinet SLC - Bilan de compétences à Saint-Lô et Caen

Transition professionnelle

Burn-out, recherche d'emploi, reconversion, prise de poste…

Traverser une période de transition professionnelle

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Équilibre de vie

Se remettre au sport, changer son rythme de vie, prendre du temps pour soi…

Trouver un meilleur équilibre de vie

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Prendre une décision

Accepter ou pas un nouveau poste, déménager, rester ou se séparer…

Prendre une décision

En résumé, le coaching est là pour vous accompagner à un moment-clé de votre vie personnelle, que ce soit pour :

  • révéler votre potentiel,
  • trouver vos propres solutions,
  • mieux vous connaître,
  • ne plus subir les évènements,
  • devenir acteur de votre vie !
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« Et il n’est nullement besoin d’aller mal pour en tirer le meilleur profit ! »

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Coaching à Saint-Lô et Caen

Comment ?

Une démarche de développement personnel

Lors d’un accompagnement, nous travaillerons ensemble sur diverses notions qui sont les fondamentaux du coaching :

Les valeurs

Chaque individu porte en lui son propre système de valeurs, héritées ou construites, sorte de GPS interne qui guide inconsciemment ses choix et ses actions.

définition d'un objectif en coaching

L'objectif

Même le meilleur des GPS ne peut rien pour nous si nous n’avons pas une idée de la destination ! À la différence d’un rêve, d’une envie, ou d’un projet, un objectif est spécifique et précis, factuel, concret, mesurable et vérifiable, daté et clairement formulé.

définition des croyances en coaching

Les croyances

Une croyance est une conviction que l’on a sur soi-même, les autres ou le monde. Elle peut être positive (aidante) ou négative (limitante). Invérifiables de manière totalement objectives, nos croyances dirigent pourtant nos choix et décisions et déterminent notre perception de la réalité.

définition du plan d'actions en coaching

Le plan d'actions

Le plan d’actions permet de visualiser sur un seul et même document (en général un tableau) les actions à mener, dans quel ordre et à quelle date, pour atteindre un OBJECTIF.

définition des besoins en coaching

Les besoins

La théorie de la motivation et des besoins du psychologue Abraham Maslow montre que la façon dont nos besoins sont comblés ou non est à l’origine de notre bien-être ou mal-être, de notre motivation, de notre épanouissement et de notre sentiment d’accomplissement personnel.

coaching saint-lô caen
définition des limites en coaching

Les limites

Les limites sont comme une frontière entre deux territoires. Elles nous protègent (limites aidantes) ou nous enferment (limites limitantes). À la différence d’une croyance qui est basée sur une pensée ou un ressenti, les limites reposent sur des faits objectifs et vérifiables.

définition de l'alignement en coaching

L'alignement

Être aligné avec soi-même, c’est agir en harmonie avec ses VALEURS, ses BESOINS, ses aspirations et la vision du monde que l'on souhaite rendre réelle.

définition des ressources en coaching

Les ressources

En ancien français, ressource vient du verbe « resourdre » qui signifie ressusciter. Une ressource, externe ou interne, est donc un moyen qui nous permet de nous relever, de dépasser une difficulté ou d’atteindre un objectif.

définition du changement en coaching

Le changement

Le coaching ne crée pas le changement, il le fait émerger !

Une méthode dynamique orientée solutions

Logo du cabinet SLC coaching à Saint-Lô et Caen

Le coaching se fonde sur des objectifs réalistes et use d’une méthodologie axée principalement sur le présent et l’avenir.

C’est un processus dynamique : le « pourquoi » est écouté mais il n’est volontairement pas approfondi.

Le « comment faire pour changer », ou le « comment solutionner cette situation » sont clairement privilégiés.

Voilà la principale différence avec une psychothérapie classique, qui cherche au contraire à analyser les causes d’un problème.

Un engagement mutuel

La pratique du coaching est fondée sur quatre principes relativement simples :

l’art du questionnement, l’écoute active, la reformulation et la prise de conscience.

Au-delà de ces principes, j’utilise également différents outils que j’adapte en fonction de votre demande et de votre situation, pour qu’ils soient le plus pertinents et efficaces possibles.

De votre côté, en tant que « coaché », vous allez aussi devoir vous impliquer ! En dehors des séances elles-mêmes, vous aurez des exercices à réaliser, des actions à mettre en place, ou encore des réflexions à mener.

Un coaching demande du temps et de l’énergie !

Il faut donc avoir une vraie demande et être motivé à travailler sur soi.

Cet engagement mutuel est formalisé dans un contrat de coaching, qui résume l’objectif de l’accompagnement, sa durée, son coût, ainsi que la déontologie qui l’encadre.

Un accompagnement "à la carte"

Durée

Côté pratique, un coaching de vie classique dure en moyenne une dizaine de séances, soit 10 RDV d’une heure à une heure et demi chacun, espacés d’une semaine à quinze jours. Il peut donc s’étaler sur 2 à 3 mois.

Il est également possible que vous ayez simplement un besoin ponctuel sur une problématique précise, nécessitant une prise de décision rapide.

Dans ce cas je vous proposerai une unique « séance coaching déclic » de 2 heures qui vous permettra d’avancer. Ce qui n’empêche pas d’envisager un coaching complet par la suite !

Lieu

Les entretiens ont lieu en face à face dans mon cabinet à Saint-Lô ou Caen, mais aussi par téléphone ou visioconférence. C’est tout aussi efficace !

C’est lors de votre séance découverte (première séance gratuite de 30 mn par téléphone)
que nous définirons ensemble le cadre de notre collaboration.

Rien n’est figé ! C’est à vous de choisir ce qui vous convient le mieux, en fonction de l’objectif sur lequel vous souhaitez travailler.

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